土日はオールでバースデーパーティ

友人と私のお誕生日パーティをやりました！（1ヶ月遅れで…）
こたつのある我が家で開催。
庄内の芋煮やだだちゃ豆、あつみかぶを用意しました。

こたつで飲むと時間が経つのが早い！
みんな帰る気力をこたつに吸い取られぐだぐだオールになってしまいました…、

こたつで飲みは要注意！でも楽しい♪

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12/6
<朝>
チョコレート　3つ
りんご　1個

<昼>
ふかしたじゃがいも　3つ
りんご　1/2個

<夜>
シャンパン　1杯
日本酒（熱海の華）1杯
焼酎（ないな、紫の焼芋）1/2杯ずつ
カフェオレ2杯
おにぎり（昆布、五目）　2個
マグロとアボカドのサラダ
だだ茶豆
あつみかぶの甘酢漬け
もろきゅう、大根のスティックサラダ
メンチカツ
芋煮
にゅうめん
チョコ掛けアイス
イチゴのショートケーキ

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<朝>
チョコレート　3つ
りんご　1/2個
グレープフルーツジュース　1杯

<昼>
にぎり寿司　1.5人前
みそ汁
ゆずシャーベット


<夜>
芋煮
大根おろし＆ねぱり昆布
大根葉と豚肉、キャペツの炒めもの
クッキー
りんご　1/2個
みかん　1個
チョコ　3個
チョコパイ　1個
ミニだいふく　1個
ヨーグルト　1個

…明日から本格的にリンゴダイエット開始！
ジムにも行かねば〜！！！

久しぶりのジョナサン

金曜夜。友達のモンハン部を見学するためジョナサンへ。
3〜4時間ジョナサンでひたすらモンハン。

思いの他　楽しかった〜♪

三十路も半場にきてファミレスでゲームするとは思いませんでした。
が！はまりそう…！！
ゲームに夢中になってると間食も忘れていいかも♪

<朝>
ごはん　2膳
納豆　1パック

<昼>
りんご　1個
黒糖こんにゃくパン　1個
カップケーキ　1個

<おやつ>
チョコ　ビット5つ

<夜>
野菜たっぷりラザニア
オクラとベーコンの炒め物
抹茶ラテ

お寿司♪

今日もがっつり運動するぞ！
とジムに行ったら休館日…

そんな時に友達からお誘いが！

行ってしまいました…お寿司♪

今日はわりと朝から粗食だったし、いっか〜♪
と言うことでおいしくいただきました！

美登利寿司さん、ごちそうさま！！


一貫ずつ握って出してくれる♪



<朝>
たまごとネギのぞうすい
カフェオレ

<昼>
ごはん　一膳
卯の花
しゅうまい　3個

<おやつ>
チョコ　3個
グラハムビスケット（バニラ）　1個
はるさめスープ

<夜>
まぐろ　1カン
中トロ　1カン
甘エビ　1カン
ホタテ　1カン
卵焼き　2カン
ウニ　1カン
イクラ　1カン
白子　1カン
あなご　1カン
えんがわ　1カン
まぐろの中落ち巻き
鯵、コハダの骨せんべい＆にんじんせんべい
栗のアイスクリーム
つみれ汁　2杯
ガリ
ホットミルク　1杯

53.25kg

今日はいつもよりセーブできたような気がする〜！
週末のごちそうに向けて明日一日きちんとカロリー制限しようと思います！

今日は「これ食べたら日記につけなきゃならない…」と
面倒くさくて二度ほどおやつにのびた手をひっこめました。

これがレコーディングダイエットの威力か〜！
まだ結果は出てないけど、ブログを始めて良かったと思いました♪

<朝>
ごはん　一膳
シャケの切り身　一切れ
かきたまのコンソメスープ

<昼>
ごはん　一膳
シャケの切り身　一切れ
カブの漬け物
枝豆
洋梨　1個

<おやつ>
チョコ　小2個
チョコスナック　1個

<夜>
ベーグル　1個
ゆで卵　1個
バナナ　1本

運動：初級ヒップホップクラス　30分、45分各1本

53.10kg

今日もゆっくり運動。
昼たくさんチョコを食べてしまい反省…。

なんだか無性にりんごが食べたくなりました。
いよいよリンゴダイエットを始めるときが来たかな！

<朝>
かぼちゃとカブのシチュー

<昼>
りんご　1個
かぼちゃとカブのシチュー
ホットケーキ　1枚

<おやつ>
チョコレート　5個
アメ　1個

<夜>
イチゴベーグル　1個
無脂肪ヨーグルト　1個

運動；ジムで40分歩く