お仕事でダウン

今日は残業でジム行けず。
へとへとです。
元気が出るように夕食はイエローカレーにしました。

<朝>
ごはん　1膳半
納豆

<昼>
ごはん　1膳
かぼちゃの煮付け
きのこともやしのごま風味炒め

<おやつ>
チョコ　2つ
きなこ餅　1個
らくがん　1個

<夜>
イエローカレー

52.95kg

今日からダイエット再開…と思ったものの、チョコはやめられず。
しかし体重計乗ったら52.95kg？はて？
つい3〜4日前53.6kgだったのに…？
油断は禁物っす！！

<朝>
チーズケーキ
チロルチョコ　1個

<昼>
ごはん　一膳
銀ダラの焼き物
ふろふき大根と肉みそ
生チョコ　2個

<おやつ>
チロルチョコ　1個

<夜>
ごはん　一膳
キャベツの千切りごまドレッシングかけ
豚の生姜焼き

運動：ウォーキング30分

またも居酒屋

三連休ラストは夕食は居酒屋で締めました！
明日からジムがんばるぞ〜！

<朝>
野菜スープ　大皿1杯

<昼>
野菜スープ　大皿2杯
キウイ　1個
カフェオレ　1杯

<おやつ>
ミルクレープ
ロイヤルミルクティー

<夜>
生ビール1杯
もやしとさつまあげのお通し
枝豆
なんこつのスパイシー揚げ
焼き鳥
チーズオムレツ
四川風麻婆豆腐
ナポリタン
タン塩飯
一口餃子
おしんこ
大根サラダ
シーザーサラダ
大福とフルーツ入りシュー
マンゴーミルク
アメ　1個

BBQ

本日はBBQ。ダイエットは忘れたらふく食べました！
外で食べるごはんはおいしい！ビールもおいしい！
さすがに寒かったけど、春になったらまたBBQしたいと思います♪





<朝>
ホットケーキ

<昼>
BBQ（豚ロース、フランクフルト、牛サーロイン、シーフード盛り合わせ他）
…たくさん！
焼きそば
ビール　1杯
ウーロンハイ　1杯
ポテトチップス　1/2袋
チョコレート　5個

<おやつ>
果物と野菜のお酢のジュース
ほうじ茶プリン

<夜>
具だくさん野菜スープ　大皿2杯
豚肉と野菜のこんにゃくパスタ
カフェオレ

カキ祭り

本日は久々に会った友人と居酒屋へ。
ヘルシーメニューを選んだもののがっつり食べちゃいました〜！
岩牡蠣をたくさん食べたのですが、牡蠣って海のミルクって言われてるから
よっぽどカロリー高いんだろうと思ってたら
なんと1個12キロカロリーしかないらしい！
すばらしい！卵1個より少ないじゃないですか〜！

これからも牡蠣を愛していこうと思います♪

しかし、友人から耳寄りなダイエットニュースを入手
たぶん私が知らないだけでポピュラーなダイエット法

みの式リンゴダイエット

なんでもみのもんたが末期がんと間違われたほどの痩せっぷりだったとか。
意外と簡単で、朝りんご1個、昼りんご2個、夜普通の食事でいいらしい。
もうすぐ生理なんで、終わったら実施してみようと思います！

<昼>
ごはん　1/2膳
なめこともやしとネギのみそ汁　2杯
卯の花

<おやつ>
柿入りホットケーキ

<夜>
岩牡蠣　8個
シーフードサラダ
銀ダラの鍋物　２杯
春雨のサラダ
だし豆腐
日本酒　1杯
クッキー　小3枚
アメ　1個
カフェオレ2杯