モンハンダイエット？

リンゴダイエット5日目。
さすがに飽きてランチタイムが憂鬱に…。
土日はノンストレスでいたいし、平日は仕事のモチベーションが下がるので
一時中断します〜。

苦行のようなランチタイムとは裏腹に体調の方はすこぶる良い！
社内で風邪が流行ってるのにうつらない！
お通じも良くなった！
朝ごはんが作れるほど目覚めが良い！

…これがみんなリンゴのおかげだとすると医者いらずというのは本当かも。
1食置き換えはキツいけど、こまめにリンゴを食べて
健康管理に役立てようと思います♪

本日も夜はモンハン部。
ご飯食べてひたすらモンハン。
両手塞がってるので間食できないのがいいです！！

<朝>
ごはん　一膳半
野菜炒め
大根とネギのみそ汁

<昼>
リンゴ　2個

<おやつ>
キャラメルマキアート　2杯
チョコ　小2個

<夜>
チキンタンドリー＆ジャンバラヤ
オクラとベーコンの炒め
抹茶ラテ
カフェラテ

53.10kg

リンゴダイエット4日目。
なんだか分からないけど戻ってました〜！
お菓子の食べ過ぎ？
やっぱり朝もリンゴじゃないと駄目とか…？
とりあえず明日までは続けます！！

<朝>
ごはん　一膳
納豆　1パック
大根とネギのみそ汁　2杯

<昼>
リンゴ　2個

<おやつ>
せんべい　2枚
はちみつレモン

<夜>
そば（温たま、ネギ、わかめ、揚げ玉、かにかま）一杯

運動：キックシェイプ　30分

52.25kg

リンゴダイエット三日目。
いきなり52.25kgになってたけど本当か…？

油断せずに今週は頑張ります！

<朝>
ごはん　一膳
納豆　1パック
シュウマイ　4個

<昼>
リンゴ　2個

<おやつ>
ロールケーキ　1/6個

<夜>
ベーグル（ベリー）　1個
ゆでたまご　1個
バナナ1個

運動：スタジオ（初級ヒップホップ）30分、45分　各一本

52.80kg

リンゴダイエット二日目。
やっぱり朝リンゴだけは無理なのでお昼だけリンゴに。

ジムでウォーキングしていたところ耳鳴りが。
昨日も長いこと耳鳴りがしたんだけどダイエットとは関係ないのかな？
おやつも食べてるから関係ないか？？

耳鳴り二日続けてはちょっと怖いので運動を止めて切り上げました。

<朝>
マグロの漬けどんぶり
芋煮

<昼>
リンゴ2個
ラスク1個
ミルクティー　1杯

<おやつ>
チョコ　1個
みかん　1個
ミルクティー

<夜>
チキントルティーヤ
ゆでたまご

運動：ウォーキング30分

52.85kg

本日よりリンゴダイエット開始！
減農薬のリンゴを三上りんご園さんからお取り寄せ。

リンゴダイエットは朝皮ごと1個、昼皮ごと2個リンゴを食べ
夜は好きなものを食べられるということだったのですが…

早速朝リンゴ1個を食べて出社したところ、
11時にはおなかぺこぺこに！
いつも13〜14時にお昼を食べるので空腹に耐えられず
お菓子に手を出してしまいました…！
そして夕方も早々におなかが空きお菓子へと…（涙）

朝ご飯がっつり派の私には朝リンゴ1個というのが無理そうです。
とりあえず今週1週間はお昼だけりんご2個に置き換えてみようと思います。

<朝>
リンゴ　1個

<昼>
リンゴ　2個

<おやつ>
ヨックモックのチョコがけクッキー　3個
チョコ　1個
アルフォート　2枚

<夜>
温玉そば
バナナ　1本

運動：ジムでマシン30分