50.7kg

おひさしぶりの更新でございます。
家族が病気したり会社辞めたりと怒濤の4月でございました。
忙しくて2週間以上ジムに行ってなかったのに
今日久しぶりに行って計ったら痩せてた！！

ん〜、やっぱり精神的に辛いと消化が悪いみたいです。
ご飯食べてもあんまりおいしく感じなかったし…。

でもジム貯金の成果か、おなかへこみました！
なんかくびれてる気がする！！

おまけに会社辞めて3〜4日したら肌も髪もつるつるになりましたよ〜
あんなにぱっさぱさだったのに！！

恐るべし！ストレスです。




落ち着いたので今日からレコーディングダイエット再開。
思えば始めた時（2008/11/3）は54kgだったのが50.7kgか…。
半年で3kgってことでしょうかね…。うう、ふがいない…
焦らずじっくりおとして行きます！

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<朝>
さんまの開き
ごはん　一膳半
釜揚げしらす

<昼>
ドーナツ　1個
ハーゲンダッツアイス　1個
カントリーマーム　1個
ほうじ茶ラテ　1杯
カフェオレ　1杯

<夜>
キャベツのコンソメ煮
たまご粥
釜揚げしらす
冷や奴（絹ごし1丁）
チョコ　小1枚
カフェオレ　2杯
小粒いちご　20粒くらい

運動：エアロバイク　80分

表参道のガレット屋さんへ

今日は金曜日〜
原宿で友達と待ち合わせ、H＆Mでウィンドウショッピング。
表参道（というか裏原宿？）のガレット屋さんへ。

帰りは原宿〜渋谷を歩き、ちょっとだけ運動。

筋トレ

今日は残業後ジムへ。
夏に向けて筋トレ頑張ろうと思います！

しかし、マシンは新しいのですが、種類が少ない。
ヒップアップ用のマシンなんて1つしか無いし。
仕方ないので腹筋に重点を置いて、腕やお尻は最低限の筋トレで
紀○バディになろうと思います。

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<朝>
ごはん
納豆

<昼>
ごはん　一膳半
ハンバーグ
かにクリームコロッケ
ソーセージ
大根葉のきんぴら

<おやつ>
チョコ　2個

<夜>
おにぎり　大1個
若布ともやしとキャベツのスープ

運動：ジョギング　20分

念願の51kg台に！！

今日からティップネス下北沢店に移籍。
さっそくDrティップネスで計ってみたら素敵な結果に…！

<前回>
体重：52.0kg
筋肉量：33.4kg
体脂肪量：16.4kg
体脂肪率：31.5％
基礎代謝量：1139
ウエスト周囲径：77.10

<今回>
体重：51.3kg
筋肉量：33.5kg
体脂肪量：15.6kg
体脂肪率：30.4％
基礎代謝量：1142
ウエスト周囲径：76.50

ちょっとだけど筋肉はそのままで体脂肪料が減っています！！
嬉しすぎ♪

そういえば3ヶ月痩せたら3ヶ月停滞するって友達から聞いた事ある！
痩せる周期に入ったのかしら？？
だとしたらがんばりますよ〜

下北沢店はダンスのプログラムがほとんどないので
ジョギングきちんとしてシェイプしようと思います。

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<朝>
納豆
ごはん

<昼>
お弁当

<おやつ>
チョコ　2個

<夜>
おにぎり　大1個
わかめともやしとキャベツのスープ

運動：ジョギング　20分

51.65kg

<朝>
ごはん
納豆

<昼>
ごはん　一膳半
大根葉のきんぴら
チーズ入りはんぺん
かにクリームコロッケ
ハーブ入りソーセージ
ちくわ

<おやつ>
キットカット　1個

<夜>
わかめおにぎり　大1個
りんご　1個