53.0kg.

本日はヒップホップクラスにつきジムに行きました。
楽しかった〜

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<朝>
炊き込みご飯　2膳
カフェオレ
小枝　1パック

<昼>
炊き込みご飯　1膳半
鳥レバーの甘辛煮
ハンバーグ
ソーセージチーズ入りはんぺん　2個
キットカット

<おやつ>
カントリーマーム

<夜>
おにぎり　2個

運動：ヒップホップ　30分、45分

52.40kg

久しぶりのジム！
残業でほんのちょっぴりでしたが、久しぶりに走ったら気持ち良かった！
やっぱり運動はストレス解消になります

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<朝>
炊き込みごはん　1膳
まんじゅう　大1個
カントリーマーム　2個
カフェオレ

<昼>
炊き込みご飯　1膳半
チーズ入りはんぺん　2個
鳥レバーの甘辛煮
ソーセージ
ハンバーグ

<夜>
おにぎり　1個
春雨スープ　一つ

運動：ランニング　20分

旅疲れ？でダウン

なんだか月曜日から疲れてしまって早々に帰宅。
さぼってたメールチェックなどネット関係を寝るまで。

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<朝>
煮込みうどん

<昼>
炊き込みごはん　1膳半
人参とホウレンソウののバター焼き
鳥もも肉とこんにゃくの煮物
ソーセージ

<おやつ>
もみじまんじゅう　1個

<夜>
ニラ卵　2人前
餅　3個
カフェオレ

友人宅でごちそう

旅疲れで1日ごろごろ。
夕方友人宅で夕食をごちそうになりました。
豚しゃぶが美味しかった〜

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<朝昼兼用>
ごはん
焼きさんま
かぼちゃのみそ汁
鳥もも肉とこんにゃくの煮物
ヨーグルト
シュークリーム
カフェオレ　3杯

<夜>
五目寿司
かつおの塩から＆クラッカー
豚しゃぶ　おろしぽんず
餅ピザ
鳥とこんにゃくの煮物
かぼちゃ汁
カントリーマーム　2個
梅酒

友人を訪ねて久喜へ

朝ムーンライトえちごで新宿到着。
家に帰って速攻寝て、お昼から久喜に友人に会いに行きました。
ほんとうに久しぶりに会ったのでとても楽しかった♪
長旅でしたが18切符を無駄無く使って満足！

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<朝>
うどん

<昼>
うどん

<夜>
サラダ
たこやき
鳥から揚げ
まんじゅう
のり巻き　2種
シュークリーム