塩ちゃんこ鍋

今日は同郷の友人と鍋パーティ。
うち一人から結婚の報告が！！めでたい
昼間っからビールとワインで乾杯です

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<朝>
キュウリのサラダ
きんかん茶

<昼〜おやつ>
ビール　1杯
ロゼワイン　1杯
アボカドのサラダ（トマト、キュウリ、レタス、野菜のドレッシング）
鳥ちゃんこ鍋（とうふ、うす揚げ、水菜、白菜、えのき、しいたけ、しめじ、鳥もも肉、豚こま肉、つみれ、ねぎ、うどん）
おしんこ（なす、瓜）
ガーリックチーズ
カナッペ
塩キャラメルロール
チョコレートケーキ
生チョコ　3個
いちご　大3個
ミルクティー
きんかん茶

<夜>
ホットワイン
チョコレートパイ
鍋の残り

51.65！？

今日ジムの体重計に乗ったら51.65kgと！！
何かの間違いでは？？
今日はヒップホップの日。
鏡を見て踊るので自分がいかにずんぐりむっくりしてるか分かります…。
明日はまたも鍋パーティーですが、sweetsに走らないように気をつけます！！

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<朝>
チョコふ菓子　1本
生チョコ　4個
十五穀ごはん　一膳半
納豆　1パック
牛乳

<昼>
十五穀ごはん　一膳半
カレー
スライスチーズ

<おやつ>
ソフトクッキー　2個
チョコ　2個
カントリーマーム　1個
節分の前豆の残り　20粒くらい
のど飴　1個

<夜>
十五穀おにぎり　大2個
おしんこ

<夜食>
ホットミルク

運動：初級ヒップホップ　30分、45分

52.80kg

今日からダイエット開始！
…とは言え明後日水曜日はまたごちそうなのですが…。
でも飲みは飲みでも家飲みだから！
得意の鍋でのりきります

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<朝>
ヨーグルト
ブルーベリージャム
生チョコ　10個
りんご　1個
ホットミルク

<昼>
カップラーメン
サバ缶
チョコレートマフィン

<おやつ>
コーヒー（ミルク砂糖入り）
ミルクティー（ミルクたっぷり）
カントリーマーム　1個

<夜>
りんご　1個

運動：ステップマシン　20分

キムチ鍋♪

土曜日。
友人を招いて鍋＆スウィーツパーティをしました！
鍋はヘルシーだけど、ケーキに次ぐケーキ！と
贅沢＆メタボなお食事会に！！
マリーアントワネット気分でしたよ〜

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<朝>
カフェオレ

<昼〜おやつ>
たこ飯
キムチ鍋（〆はうどん）
カフェオレ
フルーツロールケーキ
チーズケーキ
チョコチーズケーキ
ティラミス
チョコマフィン
プレーンマフィン
チョコ＆フランボワーズマフィン
生チョコ　3個
チョコふ菓子　1個
イチゴ　5個
きんかん　4〜5個
きんかん茶


<夜>
クリームたいやき　1個

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日曜日。
また風邪をひいてひたすら寝る。

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<朝>
キムチうどん

<昼>
だんご　1本
道明寺　1個
チーズケーキ　1個
フルーツロールケーキ
生チョコ　2個
きんかん　4〜5個
きんかん茶

<夜>
きんかん茶
アボカド、レタス、アンチョビのパスタ
ヨーグルト
ブルーベリージャム
カフェオレ

52.45kg

やはり風邪をひいてへろへろ
ジムも軽くエアロバイクを漕いだだけです。
寝る前にビタミンC補給しました〜

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<朝>
シーフードカレー

<昼>
ごはん　一膳半
ごぼうのごま和え
鳥から揚げ　1個
ネギ焼き
えのきのバター炒め
おしんこ

<おやつ>
コーヒー（砂糖、ミルク入り）2杯
チョコ（ビット）2個
チョコスナック　1本
プチチョコケーキ　2個

<夜>
おにぎり　1個
ふろふき大根　6個

<夜食>
いちご　大1個
しょうが葛湯　一杯

運動：エアロバイク　40分（ゆっくり）